MBCT Para la Vida

Estas ocho semanas y más de 25 horas de curso son el inicio de una transformación. Descubre cómo el mindfulness y la terapia cognitiva ofrecida en este formato está diseñado especialmente para ayudarte no solo a responder con más calma, claridad y equilibrio a los desafíos del día a día sino a empezar a vivir plenamente tu vida.

¿Qué me incluye el programa?

• Formato en Vivo: Sesiones online en vivo por Zoom en un entorno de grupo reducido un total de 25 horas.
• Materiales Incluidos: Todos los materiales, guías de práctica y recursos para acompañar tu aprendizaje.
• Acompañamiento Continuo: Orientación personalizada durante todo el curso para acompañarte y profundizar en tu práctica.

Beneficios Clave:

✔️ Mejorar el manejo del estrés y la ansiedad.

✔️ Aprender a observar tus experiencias y emociones desde la calma y estabilidad.

✔️ Desarrollo de una relación más compasiva contigo mismo/a que te permita responder asertivamente.

✔️ Mayor claridad mental y enfoque en el día a día.

Un Curso Hecho a tu Medida

En Yutori, creemos que la práctica del mindfulness se disfruta mejor en comunidad y en un ambiente cómodo para ti. Por ello, ofrecemos la posibilidad de formar grupos según las preferencias de los participantes.

🗓️ Fechas y Horarios Flexibles: Los grupos se establecerán en función de la disponibilidad de los inscritos, asegurándonos de que encuentres un espacio que se adapte a tu ritmo.

Este programa se abre en Febrero y en Octubre cada año en los siguientes días y horarios basados en Europa Central (España) 🕛.

• Viernes 16 a 18:30 horas
• Sábado 12 a 14:30 horas

Costo del Curso:

• Early Bird: $300 USD / 290 EUR (para pagos realizados hasta tres semanas antes del inicio).
• Precio Regular: $340 USD / 330 EUR.

Preguntas Frecuentes

¿Quién puede participar en el curso?

Este curso está diseñado tanto para principiantes como para personas que buscan reforzar su práctica de mindfulness.

¿Cuánto tiempo requiere invertir para participar?

El programa consta de 8 sesiones semanales de 2.5 horas. Se recomienda practicar 30-45 minutos diarios. Además, habrá un día de retiro intensivo para profundizar en la práctica.

¿Cómo se llevan a cabo las sesiones?

Las clases son en vivo, por Zoom, en grupos pequeños para garantizar atención personalizada.

Las sesiones de MBCT tienen una estructura definida:

• Inician con una práctica de mindfulness.
• Se realiza una reflexión grupal sobre la experiencia.
• Se discute la práctica en casa y se explora un tema guía.
• Se realiza una nueva práctica o ejercicio y se comparten aprendizajes.

Al final, se habla sobre la práctica para la semana siguiente.

¿Cuál es la diferencia entre un programa de mindfulness y una psicoterapia grupal?

Un programa basado en mindfulness no es psicoterapia; se centra en aprender y practicar técnicas para el día a día. Las sesiones son estructuradas, similares a una clase, y los participantes aprenden mediante la práctica. Aunque pueden surgir temas personales, se abordan en relación con la práctica, sin obligación de participar activamente.

¿Qué necesito para participar?

Un espacio tranquilo, conexión a internet, acceso a micrófono y cámara y tu disposición para aprender nuevas herramientas y participar empáticamente con tu grupo.

Una experiencia para florecer desde dentro

Aquí puedes descargar tu invitación con todos los detalles del programa, y ya que estas aquí puedes suscribirte al boletín gratuito de Yutori Mindful donde compartimos artículos de nuestro blog y recursos para tu bienestar.

👉 Sal de tu zona de confort y anotate a la lista de espera, asegura tu lugar en el próximo curso aquí: Formulario de Inscripción.

Si necesitas orientación para saber si el curso es el adecuado para ti en este momento, reserva tu sesión de claridad gratuita aquí 🔗.